To popołudnie będzie przestrzenią, w której zaufamy własnej wewnętrznej kreacji. Puścimy na chwilę to, co umiemy, i to, czego wydaje nam się, że nie potrafimy. Spróbujemy odłożyć oczekiwania, ocenianie i potrzebę kontroli, żeby zrobić miejsce na intuicję.

To nie będzie warsztat jogi ani lekcja malarstwa. To spotkanie będzie połączeniem praktyki Yogi Nidry i tworzenia -

podążania za tym, co pojawi się w nas i pozwolenia, żeby znalazło swoje miejsce na płótnie 🎨

Będzie o obrazie, który nie musi mieć swojego źródła w słowach. O tym, co można wyrazić kolorem, formą i ruchem, zanim jeszcze znajdziemy dla tego nazwę. Bez narzuconej struktury, bez jednego właściwego sposobu, z delikatnym prowadzeniem, które pozostawi przestrzeń na indywidualność i własną sprawczość 💛

Może pojawi się coś, co Cię zaskoczy. Może coś, co znasz, ale o czym od dawna nie pamiętasz.

A może po prostu pozwolisz sobie tworzyć — bez potrzeby, żeby cokolwiek odkrywać.

Zaczniemy od Jogi Nidry 🧘

Ułożymy się wygodnie i przez godzinę pozostaniemy w bezruchu,

oddając ciężar ciała ziemi i stopniowo wyciszając kontrolujący umysł.

Yoga Nidra to prowadzona praktyka, w której znajdujemy się gdzieś pomiędzy snem a jawą.

Możesz zasnąć, możesz wędrować w przestrzeni pomiędzy, możesz pozostać przytomna/y.

Nie ma tu niczego, co trzeba zrobić właściwie.

To, co ma wybrzmieć — wybrzmi. To, co ma się pojawić — pojawi się.

W praktyce pojawią się elementy wizualizacji, które będą powoli otwierać przestrzeń dla wewnętrznej kreacji.

Potem chwycimy za pędzle 🎨

Bez planu i bez oczekiwania na konkretny efekt zaczniemy tworzyć.

Będziemy dobierać kolory, tworzyć własne formy i przede wszystkim — ufać procesowi.

Temu, co podpowiada ciało, intuicja i wyobraźnia.

Cały proces odbędzie się w ciszy, przy delikatnej muzyce w tle. Jeśli poczujesz potrzebę rozmowy albo będziesz potrzebować wsparcia, poza salą będzie na to przestrzeń. W kąciku relaksu przez cały czas spotkania czekać będą ciepła herbata i coś słodkiego.

To popołudnie będzie naszym małym, jesiennym zatrzymaniem.

Chwilą, w której można wyjść z kontrolującego i oceniającego umysłu i dać więcej miejsca temu, co naprawdę Twoje.

W ciszy. Ze sobą. Bez potrzeby, żeby cokolwiek wiedzieć, umieć albo osiągnąć.

Po prostu z ciekawością zobaczyć, co się pojawi.

Kto poprowadzi spotkanie?

Natalia Gładysz poprowadzi Was przez praktykę Yogi Nidry

Założycielka Lido, absolwentka psychologii klinicznej i certyfikowana nauczycielka jogi Hatha–Vinyasa.

Ukończyła szkolenia z Restorative Yoga i Yoga Nidra w Quaternity Institute. W swojej pracy zaprasza do łagodnego kontaktu

z ciałem, zwolnienia tempa i zauważenia siebie. Tworzy przestrzeń opartą na bezpieczeństwie, uważności i poszanowaniu indywidualnych potrzeb - bez presji, z zaufaniem i czułością.

Ola Skomorow będzie wspierać przy procesie malowania intuicyjnego

Zajmuje się malarstwem i rysunkiem od dziecka. Tworzenie jest dla niej sposobem na wyrażanie siebie i akceptację tego, co pojawia się wewnątrz. Podczas spotkania zaprosi do odkrywania emocji, potrzeb i doświadczeń poprzez kolor i swobodny ruch pędzla.

Bez gotowego pomysłu, oceniania i oczekiwań - z ciekawością tego, co zechce znaleźć swoje miejsce na płótnie.