Ilość miejsc: 20 os.
Czas trwania: 6,5 h
Gdzie? Lido Movement Studio
Czujesz, że dźwigasz za dużo?
Że nieustannie dajesz siebie innym, a sama coraz rzadziej masz siłę zaczerpnąć oddechu?
Biegniesz jak chomik w kołowrotku – i trudno Ci się zatrzymać?
Może właśnie teraz potrzebujesz powiedzieć „stop”.
Może potrzebujesz jednego dnia, w którym nie gasisz pożarów, nie spełniasz oczekiwań, nie biegniesz – tylko jesteś.
Dnia, który będzie dla Ciebie, dla Twojego ciała i serca.
Dnia odpoczynku.
Jeśli kiwasz głową – wiedz, że jesteśmy z Tobą.
My też często czujemy podobnie, dlatego stworzyłyśmy to spotkanie.
Zapraszamy Cię na Kobiecy Spokój - jednodniowy retreat w Lido. Podczas niego otoczymy Cię troską, spokojem i delikatnością,
byś mogła naprawdę odetchnąć. Ten kobiecy czas będzie o ukojeniu, miękkości i powrocie do siebie. O pełniejszym oddechu,
o ramionach wolnych od ciężaru i o myślach, które mogą się uspokoić.
Nie tylko podarujemy Ci bezpieczną przestrzeń do odpoczynku – poprowadzimy Cię także przez ruch, który rozluźni ciało
i pokażemy techniki autoregulacji układu nerwowego, które mogą stać się Twoim codziennym wsparciem.
Spędzimy ten dzień w kobiecym gronie – w ciszy i w rozmowie, w ruchu i w bezruchu, w naturalnej i niewymuszonej obecności.
Jaki jest plan?
14:00 - 15:30
SOFT KINDNESS YOGA
Łagodna praktyka, która rozmiękczy ciało i serce. Te zajęcia są zaproszeniem do bycia dla siebie delikatną, do odzyskania równowagi i poczucia wewnętrznej harmonii. W płynnym ruchu przeniesiemy uważność na ciało i jego prawdziwe potrzeby. W spokojnym rytmie oddechu nauczysz się wsłuchiwać w subtelne sygnały, które wysyła Twoje wnętrze. To tutaj poznasz techniki oddechowe, które mogą wspierać Cię na co dzień w momentach przytłoczenia i pomogą wracać do poczucia zakorzenienia.
15:30 - 16:30
CZUŁE UCZTOWANIE
Powolny, uważny posiłek, który ogrzeje nasze brzuchy i serca. Usiądziemy razem w kręgu, pozwalając sobie na niespieszne smakowanie i wdzięczność za to, co mamy przed sobą. To czas karmienia się nie tylko jedzeniem, ale też obecnością innych kobiet — połączenie, która wzmacnia i koi.
16:30 - 19:00
KRĄG KOBIET
Naturalnie i prawdziwie — spotkanie w kręgu z elementami warsztatowymi o bliskości ze sobą. To przestrzeń, w której możemy się zatrzymać, podzielić i posłuchać, bez oceniania i pośpiechu. Spotkamy się w autentyczności i uważnym słuchaniu, odnajdując w sobie i w innych lustro, które przypomina nam o sile kobiecego bycia razem.
19:00 - 20:30
LULLABY NIDRA
Głęboki odpoczynek połączony z medytacją miłości do siebie oraz jogicznym snem. Dzięki subtelnej pracy somatycznej będziemy stymulować nerw błędny, co pozwoli puścić kontrolę i jeszcze pełniej opaść w regenerujący odpoczynek. Otuli nas blask świec, delikatne dźwięki mis i dzwoneczków koshi, tworząc przestrzeń miękkiego ukojenia. To czas, by zanurzyć się w ciszy i zakończyć dzień w poczuciu bezpieczeństwa oraz wewnętrznego spokoju.
To będzie dzień Kobiecego Spokoju. Dzień dla Ciebie.
Dzień, w którym możesz odłożyć ciężary i pozwolić sobie po prostu być.
18 PAŹDZIERNIKA 2025
Grupa jest kameralna, więc nie zwlekajcie z zapisami.
Inwestycja:
350 pln
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku (przy zapisie przez system)
w wysokości 150 zł.
Zapisy: www.lidomovementstudio.pl -> grafik -> 18 października -> Kobiecy Spokój | Jednodniowy Retreat w Lido -> zapisz się -> zapłać zadatek (150 zł)
Wszelkie wątpliwości i pytania możecie kierować na naszego maila: kontakt@lidomovementstudio.pl
*Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania wydarzenia do 16/10/2025.
*Zadatek nie podlega zwrotowi w przypadku odwołania zapisu lub niepojawienia się na spotkaniu.
Co zawiera cena?
- praktyka jogi "Soft Kindness Yoga"
- wegetariańskie pyszności
- rozmowy z kręgu z elementami warsztatowymi o odpoczynku i regeneracji
- praktyka jogi nidry "Lullaby Nidra"
- bezpieczna i wspierająca atmosfera
- upominek niespodzianka
Twoja dobra przestrzeń