Jaki jest plan?

Praktyka, warsztaty, pyszne jedzenie i wspólny wartościowy czas!

10:00-11:15

Feel Good Yoga

Praktyka Vinyasa Jogi, która rozbudzi i doenergetyzuje Twoje ciało. Płynne sekwencje pozwolą Ci skupić się na doznaniach płynących z ciała, poczuć swobodę i radość ruchu oraz w pełni wejść uwagą do "tu i teraz". Praktyka, która jednocześnie podaruje Ci uziemienie oraz połączenie ze sobą. Prowadząca: Nico Valenti

11:15-12:15

Wspólne Śniadanie 

Ten kto nas zna wie, że podczas wydarzeń, która dla Was organizujemy, nie może zabraknąć pysznego jedzenia. Wspólnie usiądziemy w kręgu, by zjeść wegetariańskie śniadanie, które nakarmi nie tylko ciało, ale i duszę. Wspólny posiłek, to zawsze również bardzo wartościowy czas, kiedy mamy okazję się poznać i zbliżyć, jako grupa.

12:30-14:30

WARSZTAT "JAK UKŁADAĆ WŁASNĄ SEKWENCJĘ JOGI?"

Podczas warsztatu nauczysz się, jak układać własną sekwencję jogi, by wesprzeć domową praktykę. Poznasz różne techniki układania płynnej sekwencji w nurcie vinyasa jogi, która da Ci szansę poczuć wolność i swobodę, ale przede wszystkim zabawę i radość. Przejdziemy przez różne ważne aspekty, które pozwolą Ci zrozumieć co jest ważne, aby być samodzielnym. 

Dowiesz się, jak układać praktykę, tak by zmniejszyć napięcia w ciele, a jednocześnie tak, by w zgodzie ze sobą zrobić to czego najbardziej potrzebujesz na dany moment. 

Spotkanie podzielone będzie na dwie sekcje - teoretyczną i praktyczną. W pierwszej części poznasz różne techniki sekwencjonowania (układania kolejności asan, w celu uzyskania konkretnego rezultatu), a w drugiej części stworzysz własną sekwencję, tak by przełożyć teorię na rzeczywistość. Warsztat będzie miał również formę otwartej dyskusji i rozmów. Będzie przestrzeń na pytania i wątpliwości. Spotkanie jest dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania w praktyce jogi.

Warsztat poprowadzi Nico Valenti. 

Wszyscy uczestnicy po warsztacie otrzymają również mini manual z przykładowymi sekwencjami jogi do praktyki domowej. 

14:30-15:30

REST AND FEEL YOGA

Praktyka wyciszenia i odpuszczenia na zakończenie. Przy dźwiękach łagodnej muzyki zrelaksujemy ciało, pozwalając mu na regenerację i integrację tego wszystkiego, co wydarzyło się przez cały dzień. Poszukamy komfortu, miękkości i wsparcia dla własnego ciała, by uwolnić napięcia, odpocząć i odpłynąć. Praktyka z elementami jogi restoratywnej oraz nidry. 

Prowadząca: Natalia Gładysz