Ilość miejsc: 15 os.
Czas trwania: 4,5 h
Gdzie? Lido Movement Studio
Pierwsza sytuacja: Decydujesz, że zaczniesz praktykować jogę. Pełen/pełna zapału, bo przecież tyle się teraz o tej jodze mówi, że zdrowa, że dobra na wszystko, wchodzisz w grafik wybranej szkoły i jedyne, co widzisz, to skomplikowane nazwy. Próbujesz się połapać, czytasz opisy, ale jakoś tak za dużo tego. Czujesz się przytłoczony/przytłoczona i finalnie rezygnujesz z zapisania się na zajęcia, bo przecież nie dołączysz do grupy już istniejącej. Tam pewnie wszyscy zakładają nogę na głowę, wskakują do stania na rękach, a Ty przecież nie dość, że jesteś za mało rozciągnięty/rozciągnięta, to jeszcze kompletnie nic nie wiesz o tej słynnej jodze. Nie ma mowy, odpuszczasz - przecież nie będziesz się kompromitować
Druga sytuacja: jednak nie odpuszczasz, odnajdujesz w sobie odwagę, by dołączyć do zajęć. Przychodzi ten dzień, przekraczasz próg szkoły, wchodzisz na salę pełną nieznajomych twarzy, rozkładasz matę gdzieś na końcu i w rogu, tak żeby nauczyciel Cię nie zauważył. Obserwujesz innych, widzisz, że biorą jakieś drewniane klocki, pasek, koc. Naśladujesz, ale nie wiesz tak naprawdę, co robisz. Zaczynają się zajęcia, nauczyciel rzuca jakimiś dziwnymi słowami. Co to do cholery jest Paschimottanasana? Nie rozumiesz, nie nadążasz, czujesz się zagubiona/zagubiony. Twoje ciało nie daje rady. Zajęcia się kończą, a Ty już nie wracasz na kolejne.
Czy coś z powyższej treści z Tobą zarezonowało? Jeżeli w jakiś sposób poczułeś/poczułaś, że to o Tobie, to przeczytaj dalej ten opis, bo z dużym prawdopodobieństwem ten warsztat jest dla Ciebie i zdradzimy Ci już jeden sekret - my też w tych historiach byłyśmy
Warsztat, który Ci proponujemy, jest pięknym wprowadzeniem w świat jogi, przygotowałyśmy dla Ciebie ABC jogowe, w którym opowiemy: co nieco o historii i ciekawostkach jogowych, o oddechu, medytacji, pozycjach, o tych dziwnych nazwach rzucanych podczas zajęć przez nauczyciela i o tym, czym w ogóle ta cała joga jest i czemu warto ją praktykować. Obalimy mity i postaramy się Cię przekonać, że jesteś bardziej niż wystarczający, żeby dołączyć do zajęć
14:00 - 15:30
Praktyka Jogi dla początkujących
Część praktyczna, podczas której dokładniej przyglądać się będziemy konkretnym asanom (pozycjom). Postaramy się, abyście poczuli własne ciało podczas praktyki, pokażemy Wam warianty danych pozycji, które pozwolą Wam dopasować pozycję pod możliwości Waszych ciał. Przejdziemy przez różne sekwencje, kierując jednocześnie uwagę na nasz oddech.
15:30 - 16:00
Przerwa na herbatę i ciastko
Pogaduchy i chill.
16:00 - 17:30
Część teoretyczna
Tutaj będzie czas na podzielenie się wiedzą na temat świata jogi - historia, ciekawostki. Opowiemy Wam o tym, czym dla nas prywatnie jest joga i jak przekłada się na życie poza matą. Stworzymy przestrzeń na otwartą dyskusję i odpowiemy na każde zadane przez Was pytanie.
17:30 - 18:15
Joga na ukojenie
Na końcu poprowadzimy dla Was praktykę jogi wyciszającej, która rozluźni ciało, uwolni napięcia i ukoi zmysły. Miękkość, łagodność i spokój.
Warsztat dedykowany jest osobom całkowicie początkującym, czyli takim, które nie miały wcześniej do czynienia z jogą, oraz takim, które już praktykują od jakiegoś czasu i chciałyby pogłębić swoją wiedzę na temat jogi.
Twoja dobra przestrzeń