temat: wygięcia w praktyce jogi

Podczas spotkania Asana Lab - Wygięcia poznasz narzędzia, które pozwolą Ci znaleźć więcej zrozumienia dla pozycji:

łuku (Dhanurasana), mostka (Urdhva Dhanurasana), wielbłąda (Ustrasana) oraz psa z głową do góry (Urdhva Mucha Svanasana).

Skupimy się na budowaniu siły, mobilności i uważności w ciele,

aby w bezpieczny sposób wejść do pozycji otwierających nasze serca. Przejdziemy przez aspekty typowo fizyczne, w których zbadamy mechanikę i ustawienie każdej pozycji, ale poszukamy również kontaktu z naszym sercem tak, by połączyć się z wewnętrzną mocą, odwagą, akceptacją i miłością.

Wygięcia w tył mogą pomóc odnaleźć wewnętrzny spokój

i dobrostan, dlatego za pomocą ruchu, oddechu i połączenia z intuicją wspólnie poszukamy jak praktyka jogi może

nas wspierać w naszej codzienności.

Poznamy różne warianty asan wraz z jogowymi pomocami (wałki/kostki/paski), tak by każdy mógł znaleźć wersję dla siebie.

Odpowiemy sobie na wszystkie pytania, rozwiejemy wątpliwości i wspólnie stworzymy przestrzeń na rozmowy, wymianę doświadczeń i merytoryczną wiedzę.

Zajęcia poprowadzi dla Was Nicoletta Valenti.